Anxiety की परिभाषा, प्रकार, लक्षण व कारण

Anxiety की परिभाषा:

Anxiety एक तरह का चिंता विकार व एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है। यदि आपको चिंता विकार है, तो आप कुछ चीज़ों और स्थितियों पर डर और भय के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। आपको चिंता के कारण शारीरिक लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं, जैसे दिल की धड़कन तेज़ होना और पसीना आना आदि हैं।

कुछ चिंता होना सामान्य बात है, लेकिन आपको कार्यस्थल पर किसी समस्या से निपटना हो, किसी साक्षात्कार में जाना हो, कोई परीक्षा देनी हो या कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेना हो तो आप चिंतित या घबराए हुए महसूस कर सकते हैं और यह फायदेमंद भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, चिंता हमें खतरनाक स्थितियों को नोटिस करने में मदद करती है और हमारा ध्यान केंद्रित करती है, जिससे हम सुरक्षित रहते हैं। चिंता विकार से बचने के बहुत उपचार हैं।

प्रकार (Types of Anxiety):

Anxiety विभिन्न प्रकार की होती है, जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

Generalized anxiety disorder (GAD)
Post Traumatic stress disorder (PTSD)
घबराहट की समस्या (Panic Disorder)

Generalized anxiety disorder (G AD): जो लोग लंबे समय तक चिंता, चिंता और भय का अनुभव करते हैं, जो उनकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों, सामाजिक जीवन, व्यक्तिगत स्वास्थ्य और काम में 6 महीने से अधिक समय तक बाधा डालते हैं, उन्हें सामान्यीकृत चिंता विकार माना जाता है।

Post traumatic stress disorder (PTSD): यह एक विकार है जो कुछ लोगों में किसी चौंकाने वाली, डरावनी और खतरनाक घटना का अनुभव करने के बाद विकसित होता है। व्यक्ति को घटना के बारे में फ़्लैशबैक, बुरे सपने और डरावने विचारों के रूप में दोबारा अनुभव हो सकता है जो चिंता पैदा कर सकता है।

घबराहट की समस्या (Panic Disorder): पैनिक अटैक अचानक, अत्यधिक भय और चिंता के बार-बार आने वाले दौरे हैं। हमले के साथ शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे अत्यधिक पसीना आना, तेज़ धड़कन और तेज़ दिल की धड़कन, कांपना, सांस लेने में तकलीफ आदि।

लक्षण (Symptoms of Anxiety):

Anxiety के मुख्य लक्षण इस प्रकार से हैं:

स्थिर और शांत रहने में असमर्थता होना
ठंडे या पसीने से भरे हाथ
दिल की घबराहट
जी मिचलाना
मांसपेशियों में तनाव
बार-बार हाथ धोना
नींद न आना

कारण (Causes of Anxiety):

Anxiety विभिन्न कारणों से हो सकती है, जिनमें से कुछ इस प्रकार से है:

रासायनिक असंतुलन (Chemical imbalance): गंभीर या लंबे समय तक रहने वाला तनाव आपके मूड को नियंत्रित करने वाले रासायनिक संतुलन को बदल सकता है। लंबे समय तक बहुत अधिक तनाव का अनुभव करने से चिंता विकार हो सकता है।
पर्यावरणीय कारक (Environmental Factors): आघात का अनुभव एक चिंता विकार को ट्रिगर कर सकता है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति में जिसे शुरुआत में उच्च जोखिम विरासत में मिला हो।
आनुवंशिकता (Heredity): चिंता संबंधी विकार परिवारों में पाए जाते हैं और आंखों का रंग आपको एक या दोनों माता-पिता से विरासत में मिल सकता है।

रोकथाम के उपाय (Prevention of Anxiety):

Anxiety से बचने के मुख्य उपाय इस प्रकार से हैं:

ओवर-द-काउंटर दवाएँ या हर्बल उपचार लेने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या फार्मासिस्ट से बात करें। इनमें से कुछ में ऐसे रसायन होते हैं जो चिंता के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
कॉफी, चाय, कोला और चॉकलेट सहित आप कितनी कैफीन का सेवन करते हैं उसे कम या सीमित करें।
नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ व संतुलित आहार लें।
यदि आपने किसी दर्दनाक या परेशान करने वाली घटना का अनुभव किया है तो परामर्श और सहायता प्राप्त करें। ऐसा करने से चिंता और अन्य भावनाओं को आपके जीवन में बाधा डालने से रोकने में मदद मिल सकती है।

सन्दर्भ (References):

प्रकार [https://www.1mg.com/diseases/anxiety-69-1mg]
GAD [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/-NIH]
PTSD [https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/overview/-NHS]
Panic Disorder [https://www.healthline.com/health/panic-disorder-Healthline]

Reviewed by:

Dr. Yogesh Chaudhary (B. Pharma)

Senior Pharmacist at S.N. Medical College, Agra-(UP)

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