एक अध्ययन के अनुसार पता चला है कि अच्छी नींद बच्चों में High BP के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है:
“जब एक बाल रोग विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप वाले बच्चों और किशोरों की पहचान करता है, तो उन्हें सामान्य परामर्श के साथ-साथ अच्छी नींद के बारे में भी सलाह देनी चाहिए।” यह सलाह Amy J Kogon, जो Philadelphia के चिल्ड्रन्स अस्पताल में बाल रोग विशेषज्ञ हैं, उन्होंने एक वीडियो में दी है।
New Delhi: निश्चित रूप से केवल वयस्क ही उच्च रक्तचाप से पीड़ित नहीं हैं; कई बच्चे भी प्रभावित हैं। पहले, यह माना जाता था कि आहार परिवर्तन और शारीरिक गतिविधि इसे प्रबंधित करने के लिए सर्वोत्तम गैर-औषधीय हस्तक्षेप थे। हालाँकि, जर्नल Paediatrics में प्रकाशित हालिया शोध से पता चलता है कि पर्याप्त नींद और जल्दी बिस्तर पर जाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
Table of Contents
“हम अनुशंसा करते हैं कि जब कोई बाल रोग विशेषज्ञ High BP वाले किसी बच्चे या किशोर की पहचान करता है, तो मानक परामर्श के अलावा, इष्टतम नींद स्वास्थ्य सलाह उनके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएगी,” Philadelphia के चिल्ड्रेन हॉस्पिटल के बाल रोग विशेषज्ञ और अध्ययन लेखक Amy J Kogon, ने कहा, अस्पताल द्वारा एक सारांश वीडियो में उल्लेख किया गया है।
डॉ. कृष्ण चुघ, जो फोर्टिस गुरुग्राम के बाल चिकित्सा के प्रमुख निदेशक हैं, ने भी इस बात को समर्थन दिया कि बच्चों में High BP के जोखिम को कम करने के लिए उचित नींद बहुत आवश्यक है। वे बताते हैं कि कुछ बच्चों में बिना किसी अन्य समस्या के भी उच्च रक्तचाप हो सकता है, और उचित नींद से इसे प्रबंधित किया जा सकता है।
इसलिए, अगर आपके बच्चे को High BP की समस्या है, तो उन्हें नियमित और पर्याप्त नींद का सुनिश्चित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह उनके स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम होगा और राक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करेगा।
Sir Ganga Ram Hospital में बाल स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाले वरिष्ठ सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. धीरेन गुप्ता ने उल्लेख किया कि बच्चों और किशोरों में अपर्याप्त नींद से अति सक्रियता, एकाग्रता की कमी, चिड़चिड़ापन और खराब भूख नियंत्रण हो सकता है। उनकी सलाह है कि आदर्श रूप से 6 से 12 साल के बच्चों को रोजाना 9 से 12 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
As-per: Economic Times of India.
सन्दर्भ (References):
- Economic Times of India [https://health.economictimes.indiatimes.com/news/industry/good-sleep-can-help-reduce-high-bp-risk-in-children-study/111128644-Website]
