अध्ययन से पता चला है कि सिर्फ एक सप्ताह की अनियमित नींद से भी मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है:
एक नए अध्ययन में पाया गया है कि एक सप्ताह की अनियमित नींद से मध्यम आयु और वृद्ध लोगों में टाइप 2 मधुमेह का खतरा 34% तक बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं ने कहा कि यह निष्कर्ष सात दिनों से अधिक की नींद के पैटर्न को नहीं पकड़ सकता, लेकिन जीवनशैली में सुधार से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है। यह संबंध उन लोगों में ज्यादा देखा गया जिनकी नींद लंबी थी और मधुमेह का आनुवंशिक जोखिम कम था।
अमेरिका के ब्रिघम और महिला अस्पताल में रिसर्च फेलो और अध्ययन की प्रमुख लेखिका सिना कियानेरसी ने कहा, “हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि टाइप 2 मधुमेह को कम करने के लिए नियमित नींद बहुत महत्वपूर्ण है।”
 |
| Image-Source: Healthnews |
शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक से 84,000 लोगों का अध्ययन किया। इनकी उम्र औसतन 62 साल थी और शुरुआत में इन्हें मधुमेह नहीं था। उन्होंने 7 साल तक इनके मेडिकल रिकॉर्ड की निगरानी की।
लेखक जानना चाहते थे कि क्या अनियमित नींद शरीर की जैविक घड़ी को बाधित करके मधुमेह को बढ़ा सकती है। वे यह भी देखना चाहते थे कि बीमारी का कम आनुवंशिक जोखिम होने पर अनियमित नींद का क्या प्रभाव पड़ता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों की नींद की अवधि में 60 मिनट से अधिक का उतार-चढ़ाव होता है, उनमें मधुमेह का खतरा 34 प्रतिशत अधिक होता है, जबकि जिनकी नींद की अवधि में यह उतार-चढ़ाव 60 मिनट से कम होता है, उनमें यह खतरा कम होता है।
शोधकर्ताओं ने बताया कि वे जानना चाहते हैं कि नींद की अनियमितता से मधुमेह का खतरा क्यों बढ़ता है। वे कम उम्र के लोगों और अलग-अलग नस्लों के प्रतिभागियों का भी अध्ययन करेंगे।
सन्दर्भ (References):
- Economic Times of India [https://health.economictimes.indiatimes.com/news/industry/irregular-sleep-for-a-week-can-lead-to-increased-diabetes-risk-study/111839738-Website]
- मधुमेह [https://laafonlearn.com/diabetes-disease-%e0%a4%aa%e0%a4%b0%e0%a4%bf%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%b7%e0%a4%be-%e0%a4%aa%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a4%95%e0%a4%be%e0%a4%b0-%e0%a4%b8%e0%a4%82%e0%a4%95%e0%a5%87%e0%a4%a4-%e0%a4%b5/-LaafonLearn.com]
- टाइप 2 मधुमेह [https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/type-2-diabetes-NIDDK]
